Infoposel.cz (informační systém pro zdravotně postižené)

Americká organizace Home safety council, která usiluje o bezpečný domov a zdravý životní styl udává, že v USA jsou pády hlavní příčinou zranění v domácnosti a hlavní příčinou smrti osob, starších 65 let. Každý rok je více než 1 milion starších Američanů hospitalizováno se zraněním, způsobeným pádem a okolo 4 700 Američanů starších 65 let zemře na následky pádu. Zmíněná čísla ukazují, že jde o vážný problém, který se netýká jen Američanů, ale obecně starších osob.

Organizace vydala některá doporučení pro bezpečnější pohyb v domácnosti, která lze aplikovat stejně dobře i v českém prostředí. Jak tedy předcházet pádům v domácnosti?

Zajistěte schody a chodby bezpečným zábradlím nebo madly.
Zajistěte, aby vchody, dvory, chodby, schodiště byla dobře osvětlena.
Používejte noční světla k osvětlení chodeb, koupelen, toalet během noci.
Udržujte schody, chodby a podlahy průchozí. Omezte zmatek a dbejte na to, aby kabely od telefonu a elektrických spotřebičů neležely na zemi, kudy se chodí.
Na koberce nalepte protiskluzovou pásku nebo je podložte protiskluzovou podložkou.
V domácnosti s dětmi, dbejte na to, aby se na podlaze neválely hračky. Jestliže jsou v domácnosti velmi malé děti, umístěte na vrchol i spodek schodiště bezpečnostní branku.
Používejte neklouzavé materiály a instalujte přilnavé bezpečnostní pásky do vany nebo sprchového koutu. Jestliže používáte koupelnovou předložku na podlahu, vyberte si takovou, která má protiskluzový spodek.
Instalujte madla a sedátka do vany nebo sprchového koutu.
Nepoužívejte věšák na ručníky nebo poličku na toaletní potřeby jako madlo, snadno se mohou uvolnit a být příčinou pádu.
Udržujte stále podlahu v čistotě. Ihned odstraňte rozlitý tuk, vodu nebo jiné nečistoty.
Pokud si potřebujete nutně podat něco z větší výšky, použijte pevné schůdky s madly.
Uzavírejte lékovky. Neordinujte si léky sami a předepsané léky užívejte přesně podle doporučení lékaře. Nesprávné užívání léků může způsobit závratě, slabost nebo jiné vedlejší účinky, které mohou vést k nebezpečným pádům.
Cvičte. Tělesné cvičení zvyšuje sílu a zlepšuje rovnováhu. Výzkumy Univerzity v Atlantě ukazují, že čínské bojové umění Tai Chi zlepšuje rovnováhu u starých osob již po několika týdnech a snižuje tak riziko pádů o polovinu. Před zahájením cvičení se poraďte s lékařem.
Vždy si obouvejte boty s nízkým podpatkem a gumovou podešví. Neobouvejte si boty s koženou podrážkou a vysokými podpatky.
Obstarejte si prádlo s gelovými výplněmi pro ochranu kyčlí.

Co říci závěrem? Buďte na sebe opatrní!