Co to vlastně je hypertenze? Řekne-li vám lékař, že trpíte hypertenzí, znamená to, že máte vysoký krevní tlak. Krevní tlak se mění v závislosti na tom, co právě děláme, při pohybové aktivitě stoupá, ve spánku naopak klesá. Normální krevní tlak je nižší než 140/90 mm Hg.

Vysoký krevní tlak je nebezpečný tím, že nás zpravidla nevaruje. Nezpůsobuje nám žádné příznaky.Jen zřídkakdy se projeví bolestmi hlavy, poruchami vidění či závratěmi. Pokud tento vážný stav našeho těla ignorujeme a hypertenzi neléčíme, můžeme se dočkat závažných zdravotních problémů.Hypertenze vážným způsobem poškozuje tepny a vede k jejich kornatění. Poškozené tepny se ucpávají cholesterolem. Ucpání tepny pak může vést k srdečnímu infarktu nebo mozkové mrtvici. Může také dojít k poškození ledvin, které ztrácejí schopnost zbavovat tělo odpadních látek.

Hypertenzi nelze vyléčit, ale je možné udržet tlak krve v bezpečných hodnotách. Pravděpodobně již budete nuceni celý život užívat léky. Léky je třeba užívat přesně podle rady lékaře. Je naprosto nezbytné dodržovat přesné instrukce od vašeho lékaře a chodit na pravidelné kontroly krevního tlaku. Je vhodné si také pořídit měřič krevního tlaku domů. Naučit se ho používat je snadné. Na kontrolu k lékaři je vhodné mít informace o vašich naměřených hodnotách.

Velkou možnost jak ovlivnit nejen krevní tlak, ale celý náš život máme v rukou sami. Změna našich zaběhnutých stereotypů nám může přinést lepší pocit i úlevu od různých zdravotních obtíží.

Pokuste se tedy zamyslet nad tím, co můžete pro své zdraví udělat:

• Buďte aktivní. Zařaďte do svého programu alespoň procházky.
  
• Snažte se přiblížit k ideální váze, ne hladověním, ale změnou stravovacích návyků. Zkuste alespoň o něco méně solit a omezit tučná jídla. Zařaďte do jídelníčku více zeleniny.
  
• Omezte příjem alkoholických nápojů na maximálně 1 skleničku denně.
  
• Pokuste se přestat kouřit.
  
• Zredukujte dávku kofeinu. Zkuste kávu nahradit ovocným nebo bylinkovým čajem.
  
• Pokuste se aktivně zredukovat stres. Učte se relaxovat.Dopřávejte si příjemné uvolnění.